-
O: prsa 1. Ležeći tisak: uglavnom vježbajte debljinu velikog mišića grudnog koša i utor prsnog koša. Radnja: Lezite na svoju klupu s bučicama u obje ruke, s bučicama na ramenima, dlanovima okrenutim prema gore, gurnite bućice prema gore dok vam ruke ne budu ravne, zastanite i polako se vratite u po ...Čitaj više »
-
Sigurnost Jedna od vaših prvih briga bit će sigurnost. Je li za vas sigurno imati opremu kod kuće? Kako je tvoje zdravlje? Imate li djece? Ako slučajno imate zdravstvenih problema, obratite se svom liječniku i pobrinite se da je uvođenje novog programa obuke sigurno za vas. Neka oprema je ...Čitaj više »
